1. 碧生源有副作用吗，碧生源是保健品可靠吗？
看了回复的评论，就一个词形容我现在的感受，愚昧无知，保健品真的没有作用吗？那为什么国家还要有这个行业？动脑子好好想想吧，保健品大多是将你平时摄入得营养成分将精华浓缩起来，比如说你喜欢吃胡萝卜但是你的肠胃能够吸收红萝卜里的很少一部分得营养成分，但是保健品将其浓缩后可能你一天一勺 一粒摄入得营养成分却是你吃了几天的营养，保健品只是帮助你摄取更多营养成分让你增强自我免疫力，当病菌来的时候不那么容易感染，有人说保健品没作用，我只能说这样的人愚昧无知。有没有作用只有用过才有发言权，中国大众对于保健品存在很大的误区，也主要是行业人员素质岑差不齐，不专业造成大众对于保健品得一个误区，学过营养学的都知道这保健品到底有没有作用！
但是任何保健品都不能代替药物，目前中国还没有几家具有功效作用的保健品！
所以得病还要去医院
2. 有哪些靠谱的减肥产品可以推荐吗？
1：减肥方法你都试了哪些
减肥方法大家都有哪些？有哪些靠谱的减肥产品可以推荐吗？
其实，减肥方法有很多种，每个人也都有自己适合的方法。但是想要成功减肥，除了要有坚持之外，还要选择一个靠谱的减肥产品。
目前市面上很多减肥产品告诉你只要吃这个就能减肥成功。但是实际上并不是这样。并不是所有人都适合吃相同的减肥产品。因为人体组织及新陈代谢不同，所以在选择减肥产品时一定要根据个人情况来选择。
减肥的关键还是在于饮食控制和运动。只有在这两方面兼顾到位，才能真正成功减重。而很多减肥产品应该只是在帮助我们控制食量、促进新陈代谢方面发挥作用。因此我们在选择时一定要留意这一点。
2：有哪些靠谱的减肥产品可以推荐吗
减肥是很多人都关心的问题，不少人为了减肥会尝试各种方法，有的成功有的失败。那么，哪些减肥方法是靠谱的呢？有哪些减肥产品可以推荐呢？
其实，减肥成功与否并不取决于减肥方法或产品本身，而是取决于你的坚持度。无论采用哪种方法或使用哪种产品，如果你都能坚持下去，那么成功就会在不远的将来来临。
说到靠谱的减肥方法，无非就是多锻炼、控制饮食。通过多锻炼可以帮助你消耗过多的体内脂肪；通过控制饮食可以帮助你摄取更少的卡路里。当然，要想真正实现减肥目标，这两者都不能少。
在减肥产品方面，目前市面上已经有很多种选择。不过并不是所有的产品都能真正帮助你实现减肥目标。因此在选择减肥产品时一定要仔细考察其成分、作用以及副作用等因素。如果对此感到困惑，不妨向专业人士请教一下。
总之，想要真正实现减肥目标，就要先从你的心态开始。如果你能坚定信念、旗帜鲜明地决心要实现目标，相信一切都会顺利进行。
3：小编为大家推荐两款靠谱的减肥产品
大家好，今天小编要为大家推荐两款靠谱的减肥产品。
首先是“瘦身粥”，这是一款非常好的减肥产品，我本人就是用这个产品减肥成功的。瘦身粥的功效非常显著，可以帮助你快速减掉体内多余的脂肪。而且食用瘦身粥对你的皮肤也有很好的保养作用，能够使皮肤变得光滑有弹性。
另外一款推荐的产品是“减脂胶囊”，这也是一款非常好的减肥产品。它可以帮助你快速减掉体内多余的水分，同时还能有效地阻止食物中的能量转化为体内脂肪。食用减脂胶囊对你的皮肤也有很好的保养作用，使皮肤变得光滑有弹性。
3. 肥胖对身体的危害有哪些？
减肥是对自己的健康负责任，肥胖的4个危害你该知道了，别再懵然不知
随着社会的经济发展，我们的饮食条件越来越好了，除了奶茶炸鸡等食物都能随意吃到。特别是现在正值春节后，很多人都在春节中大吃大喝，自然容易的变得“圆润”。俗话说得好，逢年佳节胖3斤，那么过节之后，你胖了吗？
肥胖到底会给身体带来什么危害?以下几个，或许你还没有感觉到。
1. 增加心脏负担
肥胖会导致血管堵塞，从而增加心脏负担，严重时甚至可能诱发心脑血管疾病。
2. 导致三脂高
出现肥胖之后，身体的代谢系统会出现问题，从而导致血糖和血脂很容易受到影响，从而诱发高血糖、高血脂或是高血压。
3. 诱发脂肪
身体变得肥胖的时候，脂肪含量就会变高。因此脂肪会附着在肝脏之中，等待肝脏产出相关的酶分解。但若是脂肪过多，就会导致肝脏处理不过来，从而导致肝脏被脂肪包裹着，形成脂肪肝。
4. 加速关节磨损
要知道，关节属于一次性“物品”，当关节磨损之后，是不可能通过手术或者是药物进行恢复的。过重的体重，会让下肢关节的负担加重，时间一长就容易因为不断磨损从而发生劳累，也容易诱发关节炎。
面对这些危害，肥胖的人应该怎么做才能够减肥呢？以下几个方法或许能够帮到你！
1. 要有坚定的意志
减肥这件事，最需要的并不是运动或者是饮食，而是要有持之以恒的意志力。运动和饮食这件事，只有通过意志力的坚持下才能够成功。
2. 均衡饮食
很多都知道减肥必须要合理的饮食，需要严格的控制食物的热量，让自己的饮食均衡化，多样化。要让自己摄入的量少于消耗的量，造成热量差，才能有效减肥。当然了，有条件的人可以服用类似（碧生源）常菁茶这种具有减肥功效的草本饮品来帮助减肥。它其中含有荷叶碱、绿茶、金银花等草本植物，是减肥的好帮手。荷叶碱可以在人体的肠道壁进行附着，从而形成一层脂肪隔离膜，减肥肠道对脂肪的吸收，从而达到减肥的目的。
3.进行合理的运动
想要有效地减肥，管住嘴迈开腿自然是必须得。在控制饮食期间，需要让自己进行合理的运动才能让自己健康有效地把体重降下来。减肥需要循序渐进，有条件的人可以用过教练或者是营养师来配搭运动或者是饮食。
总的来说，肥胖对于身体来说是一定危害的。所以，当身材变得较为肥胖时，需要采取正确的措施来进行减肥，以免诱发各种代谢性疾病。
4. 奥利司他对身体有危害吗？
奥利司他具有减肥作用，使用者短期减肥效果明显，但是奥利司他的远期副作用是心脏毒性，建议使用者慎用，其实想要减肥时没有捷径可行的，只有适当控制饮食配合足够量的运动才是科学的减肥方法，减肥期间多吃蔬菜，粗粮，不吃辛辣刺激，高脂肪，高热量食物，坚持每天运动身体都有出汗，体重会逐渐下降的。
5. 减肥茶哪个种类的比较好？
推荐你饮用碧生源减肥茶，我之前喝过，效果还是不错的，我一开始有点便秘，饮用后一天排便3~5次左右，体重也控制住了。
6. 女生如何保持腹部平坦？
女生如何保持腹部平坦？养成锻炼身体、合理饮食等良好的生活习惯。一． 腹部不仅需要平坦，还需要腹肌。
1. 腹部是最容易堆积脂肪的地方。
饮食热量过剩容易使身体脂肪增加，久坐、熬夜等生活习惯则容易使过多的脂肪堆积在腰腹部位；对于女生来说，饮食热量过剩，不仅会使腹部，也会使大腿的脂肪增加。
2． 打造腹肌是一劳永逸的办法。
拥有腹肌或者马甲线，加上翘臀，曲线有致的身材是女生健康的标志，也是女生形体美的标志。肌肉增加了，基础代谢率就会相应增高，所以说，爱美女生应该积极打造属于自己的马甲线。
马甲线是女生健康和美的标志二． 怎样通过锻炼身体的办法来保持腹部平坦，或者打造腹肌（马甲线）？“迈开腿，管住嘴”，锻炼身体和合理控制饮食是保持腹部平坦，或者打造腹肌的两个基本方面，也是需要同时进行的，这里先从锻炼身体的角度来讨论。
1. 有氧运动减脂瘦身。
其一，对于身体脂肪过多或者腹部脂肪过多的女生来说，首先应该多做快走、慢跑、健身操、跳绳、游泳、动感单车等有氧运动，因为有氧运动是减脂瘦身的基本办法。
其二，以有氧运动减脂瘦身，需要保持足够的运动时间、运动次数和运动强度。具体来说，每周三到五次，每次半小时到一小时，运动时的心率保持在最大心率的60%到80%之间，最大心率的计算，是以220-年龄。
慢跑是方便的有氧运动2. 力量训练增肌塑形。
其一，以有氧运动减脂过程中，辅以腹部的力量训练是必要的。
腹部的力量训练包括卷腹、平板支撑、仰卧举腿、俯身登山、两头起，等等；腹部的力量训练，不仅可以促进减脂，还可以让减脂之后松弛的皮肤保持紧致和弹性。
其二，打造马甲线更需要全面的虐腹训练。
当腹部脂肪减下来之后，要让腹部更好看，或者阻止脂肪的反弹，打造马甲线是最好的办法。打造马甲线，需要坚持做腹部的力量训练，就锻炼计划来说，每周三到五次，每次三个以上动作，每个动作四组以上，每组做到力竭或者接近力竭。
需提醒的是，训练量的多少，要根据自己的身体承受能力，当感觉腰部不适时，应及时休息或者减量锻炼。
平板支撑动作三． 女生保持腹部平坦，或者打造腹肌，在饮食方面需要注意的事项。1. 减脂瘦身过程中，应当控制饮食热量的摄取。
运动消耗量大的时候，食欲通常会增加，这时候，控制饮食热量，尤其是控制高热量食物的摄取有着重要的意义。控制饮食热量，不仅要避免暴饮暴食，还要远离高热量的食物，哪些是高热量的食物呢？高油脂、高糖食物，都是高热量的食物。
不同食物的热量表2. 增肌过程中，要多摄取高蛋白质食物。
进行力量训练之时，高蛋白质食物的摄取是增肌的饮食来源，富含动物蛋白的食物有瘦畜肉、禽肉、鱼虾、奶类、蛋类食物，富含植物蛋白的食物有豆类、干果类食物。
富含蛋白质的食物四． 自律或者热爱健身是女生追求美好身材的核心部分。保持腹部平坦，或者打造腹肌，就理论知识来说，就那么多，然而，要落实，或者实现目标，是一个相对长期的过程，在这个过程里，更多的需要高度的自律。
知之者不如好之者，好之者不如乐之者，坚持健身锻炼，或者避免三天打鱼、两天晒网，最好办法是喜欢健身，乐于健身；以健身为快乐的话，就会自愿地付出时间和精力去锻炼。
长年坚持健身锻炼的李若彤附：打造腹肌的一些力量训练动作 ------
（初练者谨慎模仿，需循序渐进锻炼）
7. 碧生源常润茶能天天喝吗？
碧生源常润茶不能每天都喝，会引起脾胃虚寒的，也会导致腹泻，平时建议你多喝一些温开水，有利于促进身体的代谢，不要长期吃寒凉的食物，饮食的口味要清淡可以多吃一些粗纤维含量多的食物，如芹菜，韭菜，香蕉等，有利于促进胃肠道的蠕动，防止便秘。
