1. 晚饭吃什么好，晚餐丰盛会如何？

每个人有不同的体质和和适应性。不同的年龄段，对生活习惯的适应也不同。

记得年青时下午回家都弄点菜唱几盅，吃得饱饱的，身上很舒服。现在不同了，早上、中午多吃点可以，到下午吃多了，胃里就折腾的慌，甚至说下午就不感觉饿。所以基本是每天两顿半饭，下午只喝碗粥，算半顿饭了。主题说得前两顿饭轻，重点放在下午吃，我现在接受不了。看来还是把重点放在上午，下午少吃点好。谢邀!

2. 每天睡觉前吃两个炒鸡蛋对身体会不好吗？

鸡蛋含有丰富的优质蛋白，其内氨基酸比例很适合孩子身体发育的需要，也易为被机体所吸收，所以很多爸爸妈妈都会让孩子多吃鸡蛋。

但是吃鸡蛋也要注意时间和数量，一般不建议睡觉之前吃炒鸡蛋，晚上吃鸡蛋对孩子身体的好处微乎其微，甚至会起反作用。

临睡前吃炒鸡蛋会加重肠胃负担

正常的饮食习惯是下午吃完饭，最好能散散步步运动一下，促进食物的消化和吸收。

睡觉之前再进食，会让本该处于休息状态的身体器官得不到有效的放松，一直处于紧张的工作中，这对孩子的生长发育是没有好处的。

孩子睡前吃炒鸡蛋，不仅油腻而且胆固醇高，吃完炒鸡蛋消化和吸收的过程严重影响孩子的正常睡眠，时间长了，就对孩子的肠胃造成严重的负担，不利于孩子的健康。

影响孩子正常的饮食习惯和规律

睡前吃炒鸡蛋，会让孩子在晚上用餐的时候有所保留，打破了孩子正常的饮食习惯。

一日三餐应该正常饮食，期间可以吃点水果满足对维生素的需要，临睡前加餐炒鸡蛋，影响了正常生活的规律，从长远看，对孩子健康的饮食习惯没有好处。

每个爸爸妈妈都希望给孩子最好的营养，让孩子的身体倍棒，偶尔一次睡前加餐炒鸡蛋没问题，如果天天这样，父母可以注意了，你所做的并不能真的给孩子带来好处。

平时的生活中，可以让孩子在晚餐的时候吃的正好，睡前可以饮用一杯晚安牛奶代替炒鸡蛋，一方面能够促进孩子的钙吸收，另一方面减轻孩子胃部的沉重负担。

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3. 除夕那天你家一天三顿一般都吃什么？

除夕那天你家一天三顿，一般是吃什么？是早上丰盛还是晚上丰盛？

除夕那天我家的一日三餐

早餐一般是造旧，因为家里面人起床时间不一，所以早上起来，厨房里有什么吃什么。我家的早餐一般是煮米粉，或者是蒸的红薯，有时候会煮一两个鸡蛋，配一杯牛奶，再加一个水果。也有可能是老妈摊的蔬菜饼，总之早餐这一餐，老妈做了什么我们就吃什么。

午餐，因为我和小妹起得比较较晚，吃的都是“早午餐”。老爸老妈可能就是随便煮碗粉。因为除夕这一天不仅要在吃爷爷奶奶家吃年夜饭，还得去外公外婆家吃第二轮。所以年夜饭开餐比较早，下午四点半左右就开始了。为了在4:30之前做好年夜饭，我家一般都是。从中午就开始准备年夜饭了。

晚餐，从中午开始，我爸我妈再加上姑妈，一顿年夜饭家里也就十来个人，但总能张罗出二十几个菜来。

一定要有鱼，因为它寓意年年有余。还得有青菜豆腐，寓意清清白白。再来是大肠，要长吃长有。还得加上三四到蒸菜，因为来年要蒸蒸日上。还得上盘红烧肉，新的一年大家红红火火。中间的火锅还得摆上一道甲鱼又名团鱼，寓意一家人团团圆圆。

………太多了，实在是记不全。但不可否认的是除夕这一天最丰盛的一定是下午这一餐。

4. 第二天不吃早餐？

对于这种养生办法，以我多年的经验谈谈我的看法。

第一，自古就有过午不食的说法，就是有一定的科学道理的，晚饭吃的太饱，会造成积食，进而引发消化不良，还容易失眠。吃撑了l睡不着觉。也不利于减肥。晚上睡觉是会消耗体重的，如果你晚上吃的少早晨起来，你的体重会下降二到三斤，如果你晚上吃的过饱，早上起来你的体重不会减反而会增，这是我的经验。

第二，睡前少喝水。这是对的。如果睡前多喝水，晚上容易起夜，影响睡眠影响睡眠，第二天起来人就没有精神学习和工作，对身体不好。

第三，第二天不吃早餐就是不正确的，不吃早餐有很多危害。一是容易得胆结石，这是已经被科学证明了的道理。二是不吃早餐，肚子空空，容易瞌睡白天工作没精神。早餐，不仅要吃，还要吃得丰富，营养，才能保证一天的能量。

我每天都为家人准备非常丰富的早餐，请大家来看看我的早餐吧。

5. 晚上吃什么减肥效果最好？

晚上吃萝卜（特别是白萝卜）能减肥！

因为萝卜（特别是白萝卜）含丰富的维生素C和微量元素锌，其中所含芥子油和淀粉酶，有助于消化和脂肪类食物的新陈代谢，防止皮下脂肪的堆积。

#扩展资料#

#一、减肥晚上不宜吃的食物#

#1.甜食#

睡前吃甜食血糖值会升高，若一直保持高血糖的状态会对肾脏乃至神经末梢产生损伤。

同时，吃甜食还会影响生长激素的分泌，而生长激素能够促进肌肉与骨骼生长，促进脂肪的分解，一旦该激素分泌受到阻碍，不但脂肪更易储存，人体的生长发育也会受到阻碍。

#2.高糖水果#

晚上吃了一些高糖水果如榴莲、车厘子、西瓜等水果，不仅容易长胖，还可能因摄入糖分过高导致糖尿病。

#3.重口味的食品#

重口味的食品大多数指含食盐量丰富的食物，晚上进食一定要注意控制盐分的摄入。

因为深夜进食时间距离睡觉不久，如果摄入过多盐分，容易导致血液中钠的浓度升高，进而导致细胞失水，尿量增加，出现与临睡前大量喝水同样的效果，影响睡眠质量。

#4.大量牛奶或药草茶#

大多数的研究报告都认为，牛奶中含有的钙质和色氨酸具有安眠的效果，药草茶也有一定的助眠效果，可是一旦心理上过分依赖这些助眠食物，就有可能导致摄入量过多。

一旦喝了太多的牛奶或药草茶，不仅会让你半夜跑厕所导致影响睡眠，同时也有可能让你在睡之前对自己会不会半夜跑厕所产生一定的忧虑情绪，反而会影响睡眠质量。

#5.酒精#

众所周知，喝了酒以后睡觉容易浅眠，这是由于酒精对中枢神经的抑制作用造成的。喝了酒以后人容易感到亢奋，但实际上神经系统却处于关闭状态，因此喝了酒以后很容易让人觉得困倦。

但酒精毕竟不同于麻醉药，这种抑制作用会在短时间内解除，接下来的时间里人都会处于一种兴奋状态，进而影响睡眠导致浅眠。

#6.油腻食品#

油腻的食品不仅包括油炸类食物，还有一些胆固醇含量较高的动物内脏等。

这些食品吃后会加重肠、胃、肝、胆和胰腺的工作负担，刺激神经中枢；影响睡眠质量。而三高人群更应该严格控制。

#二、晚上吃了不会胖的食物#

#1.糙米粥#

将糙米和五谷杂粮洗净泡水，再放入电锅中蒸煮，可自行加海盐或是黑糖做成咸粥或甜粥。

#2.烤地瓜#

一小条约100千克的烤地瓜，热量为100大卡左右，小口小口边吹边吃，既能增加心理满足感，又能增加饱足感喔。

#3.酸奶#

酸奶含有丰富蛋白质、钙质的酸奶，不仅能促进肠胃蠕动、改善便秘，还有助于提升免疫力，有乳醣不耐问题的人也可吃。不过大家挑选时要留心，不要误选到酸乳饮料或者调味饮料，它们和酸奶的功效不尽相同哦！如果这篇回答对你有帮助，请给我点个赞哦，支持我创作更多好用的攻略~头条关注咕咚健康小助手，最新健康资讯抢先看!

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6. 失眠可以吃什么东西调理？

一、全谷物饼干

牛奶和谷物中含有大量的色氨酸，色氨酸是一种人体必需的氨基酸，有促进睡眠的作用。

全谷物饼干能为我们的大脑提供足够的色氨酸，增加我们的困意，帮助我们更顺利地入睡。但氨基酸提供的能量较少，如果想用全谷物饼干补充能量，还需要额外摄入一些碳水化合物。

不过要注意，甜点、白面包和米饭等碳水化合物可能会降低血液中5-羟色胺的水平，破坏我们的睡眠。因此，晚上要控制碳水化合物的摄入量。

二、葡萄

有研究证实，葡萄对改善失眠有很好的作用。其原因在于，葡萄中含有能辅助睡眠的物质——褪黑素。

褪黑素是大脑中松果腺分泌的一种物质，调节我们正常的睡眠周期。晚上是褪黑素分泌旺盛的时期，它积攒到一定程度时我们就会产生困意，想要睡觉；早晨是褪黑素分泌最少的时候，它的浓度减小到一定程度我们就会从睡眠中醒过来。所以，经常吃葡萄有利于调节睡眠节律，改善睡眠质量。

三、坚果

坚果是一种营养丰富的食物，含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高，对人体生长发育、增强体质、预防疾病有极好的功效。

坚果中同时包含了色氨酸和褪黑素，经常吃坚果能提升这些荷尔蒙在血液中的含量，从而让我们拥有更好的睡眠。

不过，因为坚果的油脂含量较高，所以不宜多吃，每天一小把的量就足够了，否则容易长胖哦！

四、紫菜

镁是一种参与生物体正常生命活动及新陈代谢过程必不可少的元素，它能调节神经肌肉的兴奋性，缺镁会导致神经肌肉兴奋性亢进。

在常见的食物中，紫菜含镁量最高，每1克紫菜中含镁46毫克，居各种食物之冠，被喻为“镁元素的宝库”。

镁主要存在于绿叶蔬菜、粗粮、坚果等食物中，尤其是叶绿素中，含有大量的镁。缺镁会增加患失眠症的风险，日常饮食需要注意补充含镁的食物。

五、菊花茶

菊花中含有多种人体必需的氨基酸，还富含维生素及铁、锌、铜、硒等微量元素，具有缓解焦虑和压力的作用。

在需要让大脑放松下来的时候，喝一杯菊花茶，能舒缓神经系统的压力，让人平静、放松。

另外，喝热饮也能帮助我们放松下来，睡前来一杯热的菊花茶，体验双倍的放松~

不过，虽然这些食物对睡眠有一定的好处，但夜间也不宜过量食用。吃多了胃不舒服，喝多了容易起夜——这两个后果完全能够抵消这些食物带来的好处了。

7. 晚上吃什么更合适？

在忙碌的生活中一日三餐需要合理的搭配才可以更好的补充身体所需要的营养物质，对身体健康也有很大的好处，除了早餐和午餐以外晚餐是比较关键的，在晚餐可以选择一些简单的食材，或者是食用一些清淡的食物，可以吃一些蔬菜或者是时令水果等食物。

晚餐什么更健康?

1、晚餐宜简单

相比早餐和午餐，晚餐更应该吃得简单些，一般要求晚餐所供给的能量不超过全日膳食总能量的30%即可。在无法避免无限制地吃菜肴的同时保证主食的进食量，主食应“定量”，健康成人每天至少在300克以上，晚餐可以适当减少。另一方面在主食的选择上应该尽量偏向利于消化和营养保持良好的粗粮类。

2、晚餐宜清淡

晚餐宜清淡，注意选择脂肪少、易消化的食物，且注意不应吃得过饱。晚餐营养过剩，消耗不掉的脂肪就会在体内堆积，造成肥胖，影响健康。晚餐时间过晚、过长、吃得过饱对睡眠不利，它容易致人体消化不良和失眠。

3、晚餐宜素食

晚餐一定要偏素，以富含维生素和碳水化合物的食物为主，尤其应多摄入一些新鲜蔬菜，尽量减少过多的蛋白质、脂肪类食物的摄入。晚餐必须得到很好的重视，但不要求量大，更不应该大鱼大肉。晚餐时应有两种以上的蔬菜，既增加维生素又可以提供纤维。此外，面食可适量减少，适当吃些粗粮，可以少量吃一些鱼类。如果能在吃完晚饭的40分钟后外出散散步，将会对食物的消化和吸收十分有利。