1. running man e141，runningman少女时代2020？

1、《running man》第E04 100801期——尼坤、jessica（少时）

2、《running man》第E16 101031期——yuri（少时）

3、《running man》第E39 110417期——允儿、sunny（少时）

4、《running man》第E63 111002期——（少时）

5、《running man》第E64 111009期——（少时）

6、《running man》第E112 120923期——（少时）

7、《running man》第E141 130414期——殷志源、jessica（少时）

8、《running man》第E254 150705期——（少时）

2. man宋智孝动物园狮子是哪期？

2020年9月17日

是2020年9月17日这一期,这一期RM李光洙的阿卡贝拉,狮子王连夜出逃。 节目致力于打造一个不同于Real variety的新型态娱乐节目。

每期有不同的主题,由不同的嘉宾参演,分为不同的队伍进行比赛,通过完成各种游戏任务,最后获胜一方将获得称号或奖品。

3. 为什么坚持跑步还是有肚子？

坚持跑步还是有肚子，为什么？

其实我想说，跑步还有肚子这是再正常不过的事情了。

现实生活中，有很多有意思的事情

比如：

很多人健身，但却不是人人都有好身材。

同样的道理，很多都坚持跑步，也喜欢跑步，但不是每个跑步的人都可以瘦身成功。

【点击右上角按钮，关注我，了解更多健身知识干货，我是Mr.蔡】

跑步的运动方式是可以减肥是真的，但是不是说，你随便迈开腿一跑，就能减脂肪，这是一个误区。

如果随便跑步就可以减肥，那么就不会有那么多的胖子。

如果随便跑步就可以减肥，就没有那么多减肥不成功的怨声载道。

减肥真的，说简单也简单，但是说难也真的是非常难。

因为你跑步并不是为了减肚子。你只是寄希望于跑步，希望跑步能减掉肚子，抱着侥幸成功的心理，所以，你并不是有一颗减肚子的真心。也没有摆正减肚子的态度。

有句歌词唱的好“没有人能够随随便便成功”。也没有人能够随随便便减肚子就成功。

这是第一点

你想减肚子，但却没有计划，也没有方法。更不懂得要怎么做，只是奢望跑步能减肚子。

“思想上的巨人，行动上矮子”不可能减肥成功，也不可能减肚子成功。

缺乏减肥的基本知识

减肚子既身体某一局部的减肥，都知道想要减肥，但是减肥需要做什么一无所知。这就是“口号减肥”，嘴巴永远在减肥，身体却从来不运动，雷声永远轰隆隆很大，雨点往往如牛毛一般小。

减肥需要做到训练与控制饮食相结合，又要为身体制造热量差，这才是减肥的正确方法。

跑步不一定能减肥，要想跑步减肥，那要看你怎么跑，怎么跑才是关键。

跑步也分好几种：奔跑，快跑，慢跑，慢速跑，超级慢速跑。

如果你采用快跑或者奔跑的方式跑步，那么你训练的是身体的爆发力和力量。

对于消耗脂肪而言，效果甚微。

但是如果你选择慢速跑，或者超级慢速跑，那么你就有可能消耗多余的脂肪。

总之呢，只有选择正确的跑步方式，正确的跑法，你才有可能减掉肚子。

最后普及一点知识：慢速跑步是非常高效的减脂运动，对于减肚子有这非常高的效率。

跑步能减肥的关键是：跑法。怎么跑才是减掉脂肪的关键。

其次，还有一点值得重新考虑，那就是减肥只减肚子。

局部减肥？

真的有这样的事情吗？

减肥真的想减哪里就减哪里吗？

其实，局部减肥的概念还是把减肥这个事情想的太过于片面化。

身体是一个整体，脂肪分布在身体的各个地方，比如：腰腹，臀，腿，手臂等地方。

这些局部其实是一个整体，身体作为这些局部的整体。那么减肥减脂的时候难道不应该着眼于大局？

有什么减肥的方法是单独减一个地方的？

运动的方式是只要你运动，基本全身都在运动动，只不过说，一些局部运动程度大，有些局部运动幅度小。减脂的效果存在差异。

减肥从来都是一个整体的事情。

减肥不是你想说减肚子就减肚子，想减大腿就减大腿。减肥的过程就是一个整体推进的过程，只不过存在针对某一局部方法，而不是说这个方法就能实现局部减肥。

要想利用跑步的方式减肥，我的建议是至少做到以下四点：

第一点

选择超慢速跑。

第二点

空腹超慢速跑，空腹时血糖下降，，身体需要糖分。当身体内的糖分枯竭时就会燃烧蛋白质和脂肪制造糖源。

空腹进行超慢速的有氧运动既不会累，还能把握绝佳的脂肪燃烧机会。

注意：空腹晨跑我不认为是一个好的办法，如果你要选择晨跑并且空腹做做燃脂区间的有氧运动，那么一定要控制好强度。

过于激烈的跑法会造成低血糖情况的出现。（低血糖会使人昏厥两眼发黑）

第三点

燃脂区间

最佳燃脂区间

很多人以为跑的越快，运动越激烈，减肥就越快。事实上在低强度运动时脂肪燃烧才是最快的。中等强度脂肪燃烧效率就开始下降。到了高强度的时候燃烧的只是糖分。

所以，慢速跑，要求最佳燃脂区间。

第四点

运动时间

在我的世界里，运动既生活。跑步也是生活的一部分。

但是，是不是意味着运动的时间越长越好？

No！

平时就算是时间充分，我也不会在健身房里跑步超过30分钟。

运动使我快乐而不是让我痛苦，如果过长时间的跑步人会难受，这不是我想要的。我们跑步的目标要清晰，我们的目标是燃烧脂肪，而不是要成为马拉松选手，跑的越久越好。

所以，我会一般会选择在下午或者傍晚空腹进行大约半个小时的慢速跑。跑步时专注投入，并且在跑步后2小时内补充营养。把营养都书送给肌肉。不留给脂肪囤积任何机会。

这样跑就能瘦，慢速跑步法提升2倍燃脂效能。

总结：

坚持跑步还有肚子再正常不过了，跑步也讲究方法，讲究时机和时间，只有选对了跑步的方法，跑步的时机和跑步时间你才能达到燃烧脂肪的目标。

如果你跑步的方法不在燃脂区间，跑步也只是一种消遣是达不到减肚子，减脂肪的目标的。

4. 八上英语知识点总结？

=She spends a lot of money on clothes.

16、Now she plays baseball pretty well. 现在她棒球打得相当好。

[pretty well用来说明打棒球打得怎么样]

17、She is good at jumping.

be good at sth. / doing sth.

如 ①She is good at English. 她擅长英语。

②He is good at playing basketball. 他擅长打篮球。

相当于 He is good at basketball. 他擅长篮球。

18、There is going to be a school sports meet next weekend.

下周将有一个学校运动会。

[ 此句是there be句型用于be going to句型中。这里的there be句型是表示某时有某物，初一年我们常见there be句型表示某地有某物。]

19、They are sure that she will win. 他们确信她会赢。

20、It helps to keep her heart and lungs healthy.

它(游戏)有助于使她的心脏和肺保持健康。

[ help to do sth. 有助于做某事]

21、The team is going to play against China’s national team tomorrow.

明天这个球队(大卫.贝克汉姆的球队)将和中国国家队进行一场比赛

[ 把the team看成一个整体，所以谓语动词用单数形式is ]

22、It’s too bad that the players aren’t going to stay for long.

队员们不会久留，真遗憾。

[此句中的it是形式主语，真正的主语是后面that引导的“the players aren’t going to stay for long”这件事。]

23、They are leaving for Japan the day after tomorrow.

他们将于后天动身前往日本。

[此句是用现在进行时表示将来。但并不是任何动词都有这种用法，英语中，表示位置移动的动词 go, come, leave, fly, start, arrive等，可以用现在进行时表示将来。其中come, leave和arrive要记得去e再加ing变成现在分词，当然现在进行时别忘了动词be ]

24、— Could you please do me a favor? 请帮我个忙好吗?

[用could表示委婉地请求对方做某事。]

— Sure.

25、— will you join us? 你愿意加入我们吗? [ will表示意愿 ]

— I’d be glad to.

26、I am not very good at it. 我不是很擅长它(足球)。

[ be good at sth. / doing sth. ]

例：① I am good at English.

② I am good at playing basketball.

= I am good at basketball.

27、— Would/Do you mind teaching me? 你介意教我吗?

— Not at all. 一点也不介意。

[ ①用would比用do委婉 ② mind doing sth.介意做某事]

28、— Would/Do you mind if I open the window?

如果我打开窗户你会介意吗?

— Of course not./Certainly not. Please do.当然不介意。请打开吧。

You’d better not. 你最好不要(打开窗户)。

29、— Would/Do you mind not putting your bike here?

请你不要把自行车放在这里，好吗?

— Sorry. I’ll put it somewhere else.

30、— Would you mind not throwing bottles around?

— I am sorry about that. I won’t do it again.

31、— Don’t be late next time. 下次请不要迟到。

— Sorry, I won’t. 对不起，我下次不会迟到了。

32、— Would you mind making your bed?

— Sorry. I’ll do it right away.

33、What do you mean by saying that? 你那么说是什么意思?

34、I didn’t want to miss the goal, either.

① 肯定句要用also或too：

also要放在be/情态动词/助动词之后，行为动词之前

too常见放在句末，用逗号与前面隔开。

as well也放在句末，但一般不用逗号与前面隔开。

例 I am also a student.

I am a student,too.

② 否定句要用either,放在句末，一般用逗号与前面隔开。

35、— I didn’t want to miss the goal, either. 我也不想失去这个球的。

— But you did. 但是你确实失掉了这个球。

[相当于But you missed the goal.]

36、I am sorry for what I said. 我为我所说的话感到抱歉。

I am sorry for losing your book. 很抱歉把你的书丢了。

[ be sorry for sth. / doing sth. 为某事感到抱歉/后悔/遗憾 ]

37、It’s nothing. 没关系/不要紧。

同义句：①Never mind. ②It doesn’t matter. ③That’s OK.

[ 别人道歉时的答语。That’s OK.还可用来回答别人的道谢。]

38、We believe you’ll do better next time. 我们相信你下次会做得更好。

39、Keep trying! 继续努力!

40、We are sure to win next time. 我们下次一定赢。

[ be sure to do sth.确信/肯定要做某事(表将来)]

41、①I am sorry I didn’t call you last night. 很抱歉昨晚没给你打电话。

[ be sorry + 一个句子]

此句中抱歉指的是现在很抱歉所以用一般现在时(am)，昨晚没给你打电话是昨晚的事，所以用一般过去时态(didn’t)

②I am sorry for what I said. 我为我所说的话感到抱歉。

[ be sorry for sth. ]

③I am sorry for losing your book. 很抱歉把你的书丢了。

[ be sorry for doing sth. ]

for是介词，所以后面的动词要变成动名词才能作介词for的宾语。

42、— I am quite sorry I broke your pen. Let me buy you a new one.

— Never mind. I have another one.

【解析】

⑴ one所指代的事物与前文提到的事物是同类的事物，但不是同一个。

⑵ another的用法：

① 再一个(在原来的基础上增加的，与原来的人或事物是同一类型的)

例 I am going to have another cup of coffee. 我打算再喝一杯咖啡。

②另一个(强调与原来的人或事物不是同一个，而是泛指另一个。)

例 We finally moved to another city. 最后我们搬到另一个城市。

【区别】 the other(另一个)是特指两个中的另一个(总数只有两个)。another是泛指三个或三个以上的另一个(分两种情况，一种是知道总数是三个，另一种是只知道总数超过三个，但不知确切数字)。

例 ① I have two pens. One is black, the other is red.

② I don’t like this pen, please give me another (one)

43、That book wasn’t important to me. 那本书对我来说不重要。

44、I’ll be in Korea. 我将会在韩国 [在课文中可译成“我将去韩国”]。

45、I enjoy playing table tennis in different countries.

我喜欢在不同的国家打乒乓球。

[ ①enjoy doing sth.喜欢做某事 ②country变复数countries ]

【联想】enjoy oneself 玩得高兴，过得愉快

例 We enjoyed ourselves at Kangkang’s birthday party.

46、【区别】①exciting用来表示某事物本身具有令人兴奋的性质特征

②excited用来表示某人因某事感到兴奋。

①You have a very exciting life now. 你现在过着令人兴奋的生活。

[ 你现在所过的生活具有令人兴奋的性质特征 ]

②Everyone in our class felt very excited because we were the winners.

我们班每个人感到兴奋，因为我们是获胜者。

[ 我们班每人因我们是获胜者感到兴奋 ]

47、【区别】①tiring用来表示事物本身具有令人感到累的性质特征。

②tired用来表示某人因某事感到累。

①My life is tiring as well. 我的生活也很累人。

[ 我所过的生活具有令人感到累的性质特征。]

② I am very tired . 我很累。[我因某事感到累。]

48、I started playing table tennis when I was about seven years old.

[ start doing sth.开始做某事 ]

49、He invented an indoor game for his students so that they could play even in bad weather.他为学生发明了一种室内游戏，以便他们即使在糟糕的天气也能玩。[ so that + 一个句子, 表示目的。意为“以便……”]

50、You can throw the ball with one hand or both hands.

①with…，意为“用……” ② both + 复数名词

51、Healthy eating habits and running help to build me up.

健康的饮食习惯和跑步有助于增强我的体质。

[ help to do sth. 有助于做某事 ]

52、I have great fun running. 我从跑步中获得很大乐趣。

[ have fun doing sth. 从做某事中获得乐趣 ]

53、Running has become my favorite sport. 跑步已经成为我最喜爱的运动。

[ 只有一个动名词(短语)作主语，动词要用第三人称单数形式 ]

54、That’s very kind of you, but I can manage it myself.

你真是太好了，但我自己能处理。

55、I will take part in the school sports meet. 我将参加学校运动会。

[ will + 动词原形，表示将来某个时间要发生的动作或存在的状态 ]

56、I’ll be in the long jump and the high jump. 我将参加跳远和跳高。

[ be in + 活动，意为“参加某项活动”，同义：take part in, join in ]

57、I hope so. 我希望如此。

58、That’s great! 太棒了!

59、I’m sure our school sports meet will be exciting. [ be sure + 一个句子 ]

我确信我们的学校运动会将让人很兴奋。

60、What will you do in the sports meet? 你将在运动会上做什么?

61、It’s my first time to take part in the high jump.

这是我第一次参加跳高比赛。

[ It’s one’s first time to do sth. 是某人第一次做某事 ]

62、I think I’ll have lots of fun. 我想我将从中获得许多乐趣。

[ ①have fun玩得高兴，过得愉快，相当于have a good time或enjoy oneself ②have fun with sb.和某人玩得高兴 ③区别：have fun doing sth.从做某事中获得乐趣 ]

63、I’m ready for the long jump. [ be ready for… (为……准备好) ]

64、I’ll do my best. 我会尽最大努力。

[ ① do one’s best 尽某人最大努力 ② do one’s best to do sth.尽某人最大努力去做某事。如 I’ll do my best to learn English. ]

65、I want to be in the boy’s relay race. 我想参加男子接力赛。

[ want to do sth. 想要做要事 ]

66、Maybe I’ll make many friends during the sports meet.

Perhaps she will win.

[ ①maybe/perhaps(“也许，可能”之意)常放在句首。修饰整个句子。Maybe与perhaps同义，但在书面语中，人们经常更喜欢用perhaps, 因为它比较正式一点。②注意maybe与may be的区别：maybe是一个副词，“也许，可能”之意，常放在句首，修饰整个句子。而may be中的may是情态动词，may be意为“可能是……”或“可能在……”]

67、I’ll join in the teachers’ relay race.我将参加教师接力赛。

[ join in + 活动，与“take part in / be in +活动”同义 ]

68、— Hello, is that Michael? 你好，你是迈克尔吗?

— Speaking. 是的。[ 相当于 This is Michael speaking. ]

① 通电话时，想知道对方身份，不能用you。比如，不能说：Are you Michael?或 Who are you?，而应该说Is that Michael (speaking) ?或Who’s that (speaking) ?

② 通电话时，想告诉对方你的身份时，不能用I。比如，不能说：I am Li Ming.应该说This is Li Ming (speaking).

69、The school sports meet is coming tomorrow.校运会明天即将到来。

[ 此句用现在进行时表示将来。参看重要句型第23小点。]

70、Let’s go together. 让我们一起去吧。[ let sb. do sth. 让某人做某事 ]

71、① — What shall we take? 我们带些什么呢?

— We’ll take our sports clothes and sports shoes.

② — Shall I take my camera? 我带相机好吗?/要不要我带相机?

— Good idea.好主意。

③ — When shall we meet?

— Let’s make it half past six.

④ — Where shall we meet? 我们在哪见面啊?

— At my house. 在我家。

[shall作为情态动词，主要用于第一人称的疑问句中，表示征询意见。]

72、①Let’s make it half past six. 让我们定在六点半吧。

② — What time is it? / What’s the time?

— It’s half past six.

③ — What time will it begin?

— At half past three. ( It will begin at half past three. )

[ 表示在几点做某事要加at，如③;注意①②不要加at ]

73、① Xu Haifeng won the first gold medal for China in the 23rd Los Angeles Olympics in 1984.

②Class 4 is first.

③ His class won first place.

[序数词前一般要用定冠词the，但也有的例外，如②③ ]

74、— Congratulations!

— Thank you.

75、There will be another exciting relay race this afternoon.

今天下午将有另一场激动人心的接力赛。

[ there be句型用于一般将来时态：

①There will be…

②There is going to be… ]

76、Here are two pages from Kangkang’s diary. 这里有两页康康的日记。

77、I hope some day I’ll be able to take part in the Olympic Games.

我希望将来有一天我能参加奥运会。

[ ① be able to do sth. 表示有能力做某事，can也可以表示有能力做某事，但can只能用于一般现在时和一般过去时两种时态，而be able to可用于多种时态。

He is able to dance. = He can dance.

He was able to dance. = He could dance.

He will be able to dance next year. (不能说 He will can dance next year.)

② some day 将来某一天，也可以说someday ]

78、Kangkang hopes to be a soccer player when he grows up.

康康希望自己长大后当一名足球运动员。

[ 时间状语从句要用一般现在时态表示将来 ]

79、The People’s Republic of China took part in the Olympics for the first time in 1952. 中华人民共和国在1952年第一次参加了奥运会。

[ do sth. for the first time 第一次做某事 ]

【联想】It’s one’s first time to do sth. 是某人第一次做某事。

It’s my first time to take part in the high jump.

这是我第一次参加跳高比赛。

80、The Olympic rings stand for the five parts of the world.

[ stand for… (代表……) ]

81、— What’s wrong with you? / What’s the matter with you?

你怎么啦?

— I have a toothache.

我牙痛。

82、I’m sorry to hear that. 听到这个消息我很难过。

83、①You should see a dentist. ②You shouldn’t read too long.

你应该看牙医。 你不应该看书太久。

[ should / shouldn’t + 动词原形 (应该/不应该…… ) ]

84、I hope you’ll get well soon. 我希望你快点好起来。

85、I’m feeling terrible! 我感觉很难受/不舒服。

86、— How long have you been like this? 你这样多久了?

— Two days. ( 完整回答：I have been like this for two days. )

87、①You’d better go to see a doctor. ② You’d better not work too long.

你最好去看医生。 你最好不要工作太久。

[ had better / had better not + 动词原形 (最好做某事/最好不要做某事)]

88、— How are you feeling, Nick? 尼克，你现在感觉怎么样?

— Not so well. 不是很好。

89、I don’t feel like eating. 我不想吃东西。

[ feel like doing sth. 想要做某事， 感觉要做某事]

【联想】 want to do sth. 想要做某事

90、I cough day and night. 我日日夜夜咳嗽。

91、Why don’t you have a good rest? 你为什么不好好休息一下呢?

[“Why don’t you/we + 动词原形…?”用来提建议 ]

92、What’s the matter? / What’s wrong? 怎么了?

93、I have a sore throat. 我喉咙痛。I have sore eyes. 我眼睛痛。

94、You shouldn’t / had better not eat so much candy.

你不应该 / 最好不要吃这么多糖果。

95、You shouldn’t / had better not work on the Internet so long.

你不应该 / 最好不要上网这么久/那么久。

96、You should / had better take good care of your eyes.

你应该 / 最好保护好你的眼睛。

97、practice doing sth. 练习做某事

Today we’re going to practice parking.今天我们要练习停放车辆。

98、— How are you feeling today? 你今天感觉怎么样?

— Not too bad. 不太糟/还行。

99、Don’t worry. 别担心。

100、Your X-rays show it’s nothing serious. [划线部分作宾语，是宾语从句]

你的X光片显示它没什么大碍。

101、— Don’t move your leg too much.

字面意思：不要移动你的腿太多。

习惯译成：不要让你的腿动得太多。

— All right. 好的。

102、Let me check over your left leg again. 让我再检查一下你的左腿。

103、— Do you feel better today? 你今天感觉好些了吗?

— Much better. 好多了。[ 完整回答：I feel much better. ]

104、Thank you for your flowers and fruit. 谢谢你们的花和水果。

Thank you for helping me. 谢谢你帮我。

[ thank you for sth. / doing sth.]

105、Follow the doctor’s advice, and you’ll get well soon.

遵从医生的建议，你很快就会康复的。

106、Michael’s friends brought some flowers and fruit for him.

迈克尔的朋友们为他带来了一些花和水果。

[ ①bring sth. for sb. 为某人带来某物 ② bring过去式为brought ]

【区别】bring sth. to sb. 带某物给某人

例 I brought some bread for Michael.

我为迈克尔带来一些面包。

[面包有可能是给迈克尔的。也有可能是迈克尔要给别人的，只不过是我帮迈克尔带来而已。]

I brought some bread to Michael. = I brought Michael some bread.

我带一些面包给迈克尔。

[我带来的面包一定是要给迈克尔的。]

关于bring的其它用法，请同学们参照“目标短语”第258小点。

107、The doctor asked Michael not to move his leg too much.

医生叫迈克尔腿不要动得太多。

I must ask him to give up smoking. 我必须叫他戒烟。

①ask sb. not to do sth. 叫某人不要做某事

②ask sb. to do sth. 叫某人做某事

108、I am sorry to tell you that I had an accident yesterday.

很抱歉告诉你，我昨天出了事故。

[划线部分是一个由that引导的宾语从句，作主句的宾语。That可省略]

109、The doctor told me to stay in bed for two weeks.医生叫我卧床休息两天。

[ ①tell sb. to do sth. 告诉某人要做某事 ②做某事做多久可以用“for+一段时间”来表示，如本句中的for two weeks用来修饰stay in bed，说明卧床休息多久。又如 I played football for two hours.]

110、I couldn’t read the book until today.直到今天才能看这本书。

[ not…until… 直到……才…… ]

111、Don’t worry about us. 不要担心我们。

112、we will get well soon. 我们很快就会康复。

113、Are you OK now? 你们现在好了吗?/ 你们现在没事了吧?

114、If you still have a sore throat, you’d better see a doctor.

如果你喉咙还痛，你最好看医生。

115、I love ice cream and candy. [肯定句用and连接]

You shouldn’t eat ice cream or candy. [否定句用or连接]

你不应该吃冰淇淋或糖果。

区别You shouldn’t eat ice cream and candy. (该句初中一般不要求掌握)

你不应该又吃冰淇淋又吃糖果。

116、— I have a headache. 我患头痛。

— What caused it? 是什么原因引起的?

117、I see. 我明白了。

118、Staying up late is bad for your health. 熬夜对你的身体是有害的。

[①一个动名词或动名词短语作主语，谓语动词要用单数形式。

本句中的主语staying up late是动名词短语，所以谓语动词用单数形式is ② health是名词，不要与形容词healthy相混淆。]

119、I feel sleepy because I went to bed very late last night.

我感到很困倦，因为我昨天晚上很晚才去睡觉。

120、You must not read in the sun. 你不能在阳光下看书。(must not = mustn’t)

[ must not意为“不准，不允许，一定不要，一定不许”，表示禁止。]

【注意】must意为“必须”，所以有的同学误以为must not是不必的意思。

121、He thinks smoking can help him relax. 他认为吸烟可以帮他放松。

宾语从句

122、That’s too bad. 那太糟糕了。

123、The article says smoking is bad for our lungs.

这篇文章说吸烟对我们的肺有害。

[①划线部分是宾语从句 ②一般现在时态，行为动词要注意应该当用原形还是第三人称单数形式。本句主语是三单，所以say要加s]

124、It may cause cancer. 它可能致癌。

[①情态动词+动词原形 ②本句中的may表示可能性。③may还可以用来表示允许或征求同意。如 You may use my pen. May I open the door? ]

125、How terrible! 多么可怕啊!

126、May I borrow your newspaper and show it to my father?

我可以借你的报纸给我父亲看吗?

①may在这里表示征求同意。②用and来连接，表示borrow和show这两个动作一前一后紧接着发生。③show sth. to sb.展示某物给某人看 = show sb. sth.向某人展示某物 例 show me the pen = show the pen to me，show it to me (不能说show me it)

127、You must put litter into the dustbin. 你必须将垃圾扔进垃圾箱。

You mustn’t throw litter around. 你不能乱扔垃圾。

[情态动词must(必须) / mustn’t(表示禁止) + 动词原形]

注意：mustn’t表示禁止，不要误以为是“不必”的意思。

128、Breakfast gives you energy for the morning.

早餐为你上午提供能量。

129、Going to school without breakfast is bad for your health.

不吃早餐上学对你的健康有害。 [动名词短语作主语]

130、Walking is good exercise and it’s necessary for your health.

散步是项好运动，它对你的健康来说是必不可少的。

[ be necessary for… 对于……来说是必不可少的]

131、Something is wrong with your health.你的身体健康出现异常。

[ Something is wrong with … = There is something wrong with…

意为“ ……出问题了”]

132、You might get a headache when you work too hard.

[ might是情态动词，后面加动词原形，语气比may委婉或可能性比较小。]

133、Good health is more important than wealth.健康比财富更为重要。

①不可数名词作主语，谓语动词要用单数形式。

②more important than… 比……更重要

134、Food gives us energy, so we must have enough food to keep healthy.

食物能给我们提供能量，因此，我们需要足够的食物来保持健康。

① give sb. sth. = give sth. to sb.

例 give me a pen = give a pen to me

give it to me 注意：不能说give me it

②本句中的too keep healthy是动词不定式短语，在此句中表示目的。

135、Of course, we must also have the right kinds of food.

当然，我们也必须吃合适的食物。 [ 本句中的have是吃的意思]

136、Different foods help us in different ways.

[ food指不同种类的食物时，要用复数形式foods ]

137、It’s necessary for us to have healthy eating habits.

对于我们来说，养成健康的饮食习惯是必要的。

[ “It is+形容词+ for sb. to do sth. ” 句中的it是形式主语，真正的主语是后面的动词不定式(短语) ，即to do sth.是真正的主语。]

138、I am coming. 我就来。

139、— May I ask you some questions, Dr. Li?

李医生，我可以问你一些问题吗?

— Sure,go ahead. 当然可以，开始吧。

140、What should we do to prevent it?

我们应该做什么事来阻止它呢?

141、First,…. Second,…. Third,…. Finally,….

首先，…… 第二，…… 第三，…… 最后，……

142、— Must we do exercise to prevent the flu?

— Yes,We must. / No, we needn’t. / No, we don’t have to.

143、— Extension 6226, please. 请转分机6226。

— Just a moment, please. 请稍等。

144、— Could I speak to Dr. Li Yuping? 我可以和李玉平医生通电话吗?

— I’m afraid he is busy right now. 恐怕他现在很忙。

[ 这里的right now不是“立刻，马上”之意，而是“就在此刻”的意思，right是加强语气，修饰now]

145、I’d like to speak to Dr. Li Yuping. 我想和李玉平医生通电话。

[ would like to do sth. 想要做某事]

146、Please tell my father not to forget the talk tomorrow afternoon.

请告诉我父亲别忘了明天下午的报告。

①tell sb. to do sth.告诉某人做某事

②tell sb. not to do sth.告诉某人不要做某事

147、I’ll give him the message.我会告诉他的。

148、If yes, When can he get it? 如果行，他什么时候可以取走它(自行车)?

相当于：If it’s OK, when can he have it?

149、You need to have healthy eating habits. 你需要养成健康的饮食习惯。

[need to do sth. 需要做某事。]

区别：①need doing sth. 主语一般是物 ②need to do sth.主语一般是人

150、Eat the right food to keep you healthy. 合理饮食来使你保持健康。

151、It’s necessary to learn about first aid.

了解有关急救方面的知识是有必要的。

[ it是形式主语，真正的主语是to learn about first aid ]

152、Happiness is important for your health. 快乐对你的健康很重要。

153、Be happy to be healthy. 想健康就得快乐。

[ to be healthy是目的状语，说明保持快乐的目的。]

154、Many students think it’s cool to smoke and drink.

宾语从句

许多学生认为抽烟喝酒很酷。

155、You should say no to smoking and drinking. 你应该对烟酒说不。

[①say no to… 对……说不 ②to是介词，所以本句中smoke和drink要变成动名词smoking，drinking，才能做介词to的宾语。]

156、Now I know how important happiness is.现在我知道快乐有多重要。

[划线部分是宾语从句，它本来是一个疑问句(How important is happiness?快乐有多重要?)，但同学们要注意，作宾语从句要用陈述句的语序(即“主语+谓语”的语序)，当然疑问词要放在前面，所以变成how important happiness is 。注意黑体字is位置的变化 ]

157、We learnt a lot from SARS. 我们从非典(这事件)中学到了很多。

We should learn from Leifeng.我们必须向雷锋学习。

①learn sth. from sb./sth. 从某人身上/某事上学到……

② learn from sb.向某人学习

158、We can ask my father more about it. 我们可以向我爸了解更多的情况。

[ ask sb. about sth. 问某人关于某事]

159、There are lots of ways to keep fit.保持身体健康有很多方式。

[ 本句中的动词不定式短语 to keep fit作后置定语，修饰ways ]

160、It’s my duty to save patients. 挽救病人是我的职责。

[句中it是形式主语，动词不定式短语to save patients是真正的主语]

161、What’s the name of the serious disease? 那种重病的名字是什么?

162、We don’t have to be afraid of catching the flu.我们不必害怕患流感。

[ ①have to+动词原形，意为“必须做某事，不得不做某事”

②don’t have to +动词原形，意为“不必做某事”]

163、Health is important to everyone.健康对每个一人来说都是重要的。

四、语法知识

一般将来时态：①表示将来某个时间要发生的动作或存在的状态。

常用“be going to+动词原形”和“助动词will+动词原形”来表示。③但这两种句型用法上有点区别：be going to句型是事先经过考虑，而will的句型不一定事先经过考虑，它只说明将来要发生某事或存在某状态。④所以如果不是事先经过考虑的就不能用be going to句型。⑤但有一种特殊情况：根据一定迹象判断将要发生某事也可以用be going to句型，如Look at those clouds! It’s going to rain. ⑥be going to 句型中含有动词be，句型转换和以前相同。

will+动词原形：无论主语是什么，都可以用will,当主语是第一人称时，可以用shall. 在以第一人称I/we作主语的疑问句中一般用shall, 用来表示征求对方意见或询问某情况。

注意：英语中，表示位置移动的动词 go, come, leave, fly, start, arrive等等，可以用现在进行时表示将来。

句式：①一般疑问句：Will…? ②特殊疑问句：疑问词+will…? ③否定式：在助动词will后面加not,可缩写为won’t。

五、考试指导

1、碰到名词要注意应该用单数还是复数，但要先看是可数还是不可数。

2、碰到动词要先看句中有没有特殊的单词的用法或句型，如be going to和情态动词要加动词原形，介词后面的动词要加ing变成动名词, help sb. do sth.，spend…(in)doing sth.等等。。如果没有，就看看要用哪一种时态。

3、形容词和副词的用法：

形容词+名词，(连)系动词+形容词 [后面能加形容词的就是系动词]

修饰动词要用副词。

4、介词后面的动词要加ing变成动名词，才能做宾语。

5. 少女时代参加过哪几期runningman？

截止2019年8月少时（少女时代）参加《running man》有8期，分别是：

1、《running man》第E04 100801期——尼坤、jessica（少时）

2、《running man》第E16 101031期——yuri（少时）

3、《running man》第E39 110417期——允儿、sunny（少时）

4、《running man》第E63 111002期——（少时）

5、《running man》第E64 111009期——（少时）

6、《running man》第E112 120923期——（少时）

7、《running man》第E141 130414期——殷志源、jessica（少时）

8、《running man》第E254 150705期——（少时）

6. 坚持一个月能起到减肥的作用吗？

你好，我是KM健身，很高兴能够回答你的问题。

开门见山地说，每天200次跳绳的话，单从运动量的角度来说，想要在一个月起到减肥的作用是比较困难的。众所周知跳绳是热门的减肥方式，也确实能够达到减肥效果，但200次确实有点少了。这还没有加入你日常生活中可能会影响减肥效果的因素，如饮食，精神状态等等。

所以想要通过跳绳减肥，一定要掌握正确的方法，这样才能发挥出最大的潜力帮助你减肥。接下来我会从3个方面详细地介绍如何通过跳绳最大化进行减肥，希望能够对你有所帮助！

这里抛开数量不谈。因为数量这个东西不好估量，每个人的体力不同，有可能500个你已经到达极限，而有些人500个只是热身而已。所以对于到底跳多少个减肥，这里没必要给你个准数，你只需竭尽全力即可。

跳绳最重要的是其运动模式，正确的运动模式会让你事半功倍。这里我将会与跳绳一样作为减肥热门运动的跑步进行对比：

众所周知，跑步需要持续性地进行不间断的运动，因为心率和呼吸的可控性，我们能够心率控制在自身可控的范围，这样能够持续的消耗脂肪，就算停下来依然也能进行消耗。

跳绳却不同，它的可持续就相对差一些，一般我们把跳绳看作为中高强度的运动，我们很难做到像跑步那样完美的控制心率，所以它并不适合不间歇的去训练，试想500个跳绳让你不间断的做下来，极有可能变成了无氧运动，你的呼吸会非常混乱。

所以最佳的跳绳模式是分组间歇进行，也就是将1000个跳绳，分为5组，每组200个进行。我们在组间进行30-60s左右的休息及拉伸即可。这样与hiit高强度间歇训练比较相似，减肥效果会大大提高。

跳绳的多样性的核心在于“花样”，也就是说不要一味地进行同一种动作，即双脚原地起跳。这样做最大的缺点就是长时间下来，你会发现自己小腿后侧的腓肠肌、比目鱼肌非常发达，也就是我们常说的“小腿肚”。

我们应该见过很多跳绳比赛，多种多样的跳绳方式，我们不必像他们一样会很多种。经典的双脚起跳是一种方式，另外再给你推荐两种方式：

1、经典式跳绳

2、跑式扭花跳

3、高抬腿跳

4、“蜻蜓点水”跳

最后我们可以利用这4种方式循环进行训练，比如在分组的基础上，每组采用不同的跳法，不断地进行变换，从而不断改变身体的适应度。这样对减肥效果非常有帮助！

想要减肥成功，不单单依靠运动就可以完成，另外两点重要的因素不可以忽略。

不能控制饮食的摄入，所有的运动都是徒劳的。减肥有个原理公式，那就是日常摄入＜日常消耗+基础代谢。可见如果满足这个公式，我们就必须严格控制日常的摄入所吸收的能量，不要让多余的能量储存起来。所以在饮食方面，学会控制相当重要。

值得注意的是，这里的饮食减量不是我们常说的少吃点，而是减少摄入的热量。比如同样体积的一块鸡肉，炸鸡的热量就会远远大于煮、烤的热量。

以下图片就能很好地表明我的观点了：

相同热量的一杯拿铁和一顿减脂餐的对比：

2、有规律且充足的睡眠

训练、饮食、睡眠这三者相互相成，相互影响。另外睡眠决定了我们平时的精神状态，不良的精神状态会让压力增加，从而导致激素分泌紊乱，这也是导致肥胖的原因。同理，熬夜发胖也是如此。

所以想要减肥成功，你的睡眠必须规律，至少保持8小时的睡眠才能瘦得更快！

减肥是一件考验意志力的事情，在此基础上我们必须掌握正确的方法，不然到头来空有一腔热血，却无法实现自己的目标。针对跳绳这件事也是一样，方法对了后，只有坚持就能成功！加油！