1. 减肥胸变小了怎么办，减肥能瘦胸吗？
减肥的时候是能够瘦胸的，因为在减肥主要是抑制脂肪过量的增高，胸部上还有大量的脂肪，如果过度的减肥，就有可能会影响到胸部变小的现象。想要达到减肥的效果，在饮食上也是需要注意的，可以吃一些新鲜的水果和蔬菜，尽量不要吃比较油腻的食物，在晚上睡觉之前也不要吃任何的东西。
2. 减肥胸变小了怎么办？
坚持乳房健康，定期以乳头为中心向外顺时针方向旋转自己的乳房进行按摩，每次不少于15分钟，按摩时应在两个乳房之间交替进行，以促进血液循环。多吃蜂蜜、木瓜、自制豆浆和蜂王浆，以及胶原蛋白、牛奶、红枣、花生等丰胸佳品，可以吃葛根粉来补充雌激素。
3. 练胸肌可以减掉脂肪胸吗？
不太可能。1. 练习胸肌有益于胸肌的发展，但不一定可减掉脂肪胸，因为局部燃烧脂肪是一种健身误解。减脂的基本理论是消耗掉多余的热量，保持营养良好的饮食习惯，每周定期进行有氧运动，如慢跑、骑车等。2. 当然，如果您能够有效地减小全身的脂肪含量，那么胸部的脂肪也会被减掉，但这与练习胸肌没有直接关系。因此，若想减脂胸，推荐综合采取饮食、有氧运动、力量训练等方式，综合地减少全身脂肪含量。
4. 减肥真的可以瘦胸吗？
减肥可以瘦胸。
因为胸部除了乳腺组织，也有很大一部分是脂肪，通过运动减肥，本身就是消耗热量，减掉脂肪，所以减掉的包括全身的脂肪，当然也包括胸部脂肪。
跳绳运动是一项锻炼全身的有氧运动。长期坚持可以减全身各部分脂肪。我们说想要减脂瘦身，必须通过有氧运动。有氧运动包括很多，像跑步，跳绳，晃呼啦圈，游泳等。
做有氧运动每次必须坚持30分钟以上才可以起到减脂效果。如果不到30分钟减掉的只是水分合糖分，不是脂肪。
而跳绳是属于用时少，消耗大的运动，10分钟跳绳所消耗的热量就相当于30分钟跑步所消耗的热量。时间短，减脂效果明显。我本人就是一直坚持跳绳10多年，最开始是每天跳30分钟，后来由于每天多做其他运动，跳绳时间减少，但至今仍然坚持每天或隔天跳绳1000下的习惯。
通过这些年跳绳，身上的肥肉基本变肌肉，使身材变得更完美，匀称。
也不必担心胸部变小，因为你锻炼过程中，胸部多余的赘肉都变成肌肉，使胸型变得更紧致，更健康。平时再练练扩胸运动，就会使胸型更完美！ 如果想要减肥，减全身，只要长期坚持，跳绳确实是不错的选择！跳绳时需要注意几点:
首先跳绳时要脚尖着地，膝盖稍微弯曲，不要跳得太高，以免腿部和膝盖受伤。 其次跳绳前做一做热身运动和跳绳后做做拉伸，放松腿部肌肉。我是皮皮三爱健身，希望能帮到您，请多关注，谢谢！
5. 好奇网上那些胖子五大三粗？
减肥是不会让骨骼变小，之所以减肥后会很苗条，就是因为脂肪过多的缘故。你看肥胖的人五大三粗，就是脂肪过多堆积导致。
当摄入的能量过剩转化为脂肪液滴储存到脂肪细胞中，细胞会变大，而人体的脂肪细胞非常多，变大后，整个人就膨胀起来，看上去就五大三粗的，而很多人的骨架并不大，即使是大骨架的，瘦了也会显得苗条。
↓减肥前后
看一看X光扫描就可以发现了，骨架大不大并不是肥胖的主要因素，脂肪才是。
所以，瘦不下去不要说骨架太大，其实还是没有正确的、坚持减肥。一旦瘦身成功，就不会把肥胖归咎于骨架大了。
6. 为什么减肥先瘦胸？
（禁止转载，不接受任何形式转载，否则追究法律责任）
想拥有前凸后翘、令人称羡的窈窕身段，不妨将你的瘦身与丰胸大计双管齐下。
首先让我们了解一下乳房的组织结构，女性的乳房组织结构有1/4是由脂肪构成，在自然状态下，女性随着年龄的增长，乳房中的脂肪含量可上升到75%。而每个女生乳房中乳腺和脂肪的比例是不一样的。
在进行运动减肥时，我们通常是通过有氧运动或力量训练来达到减少脂肪的效果，通过运动减肥减少的是脂肪而不是重量。因此，问题也就出现了，由于运动减脂的功效，乳房就不可避免地随之减小了。节食减肥会造成全身脂肪的消耗，乳房中的脂肪也无法幸免，会随着节食迅速减少，乳房变小;即使乳房不变小，也会变得松弛、下垂，全没了风采。通过药物减肥，最容易出现乳房缩小的现象，由于减肥药物中有大量抑制激素分泌的物质，而研究已经证明，激素的逐渐减少，正是造成乳房缩小的主要原因。所以在瘦身过程中胸部脂肪减少也是在所难免，无法避免的话唯有用其他方法弥补一下喽~~
减肥胸小了怎么补救？
1. 食疗
很多女生为了极速瘦身，不惜过度节食或使用极端的瘦身方法。但欲速则不达，还没瘦之前可能就先让大馒头变成了小蛋挞（惶恐呀），反而弄巧成拙、欲哭无泪。在瘦身期间，应该少量多餐，在控制卡路里的同时也要确保营养均衡，可以多吃蜂蜜，木瓜，蜂皇浆，还有牛奶、红枣、花生等都是丰胸的好食物，还可以吃葛根粉补充雌激素，让你拥有完美曲线~~
2. 训练
可以在瘦身计划中做些扩胸运动，强健胸部肌肉，女性胸肌强健后，不但可以增大胸围、防止胸型外扩、还可有效改善胸部线条和增加肌肤弹性，让你的乳房看起来更加饱满，还能让你的胸沟看起来更加明。平躺下用你的肘部弯曲 ，让手臂几乎完全伸直到最大限度，使用哑铃（如果没有的话，用矿泉水瓶也是OK的~~），做2组，每组10次重复，组间休息45秒。
伏墙挺身就是常见的胸肌训练动作，建议每次运动时可以做3-5组，每组10-20下，当身体习惯了这个运动强度，可以再慢慢增加次数，久而久之，胸部就会更有弹性了，身体也挺拔了！
3. 按摩
胸口与腋下位置偏布淋巴组织和穴道，配合丰胸乳霜或按摩油，建议坚持对乳房的保健，定时对自己乳房以乳头为中心向外顺时针旋转按摩每次不得少于15分钟按摩时两个乳房应该交替进行促进血液循环，尤其在洗澡后，当身体新陈代谢最活跃的时候进行，效果更显着。
4. 运动型内衣
运动型内衣的重要性不可忽视，因为在运动时穿上正确的运动内衣，有助于巩固胸型；反之，若运动时，胸部没有足够的保护或稳定，长久下来可能会出现下垂的现象。尤其对于一些胸部稍微丰满点的女孩来说，像在跑步的时候，胸部会跟随身体颤抖呈现尴尬情景，所以爱运动的女生们在运动时选择一款适合自己的运动内衣是必不可少的呦！
有别的问题的小伙伴可以私聊菠萝君哦～
7. 还能用俯卧撑补起来吗？
没什么帮助，减脂必减胸，你看到的那些极好的，要么天生特殊体质，这种极少；要么是做了手术的。
但是可以在减脂通过食用一些刺激雌激素分泌的食物，来减小胸围缩小的程度
