1. 缩阴宝，产后出现漏尿应该怎么办？
怀孕，是一件甜蜜幸福和遭罪担忧参半的事情。
看着肚子一天天的变大，慢慢感受到肚子里宝宝的变化，那种幸福感无以言表。可同时也伴随着太多的担心和烦恼，甚至不适疼痛。
产检前的担忧，产检时的紧张，各种忌口、孕吐、失眠、水肿等各种不适。除此之外，还有各种尴尬的难言之隐，漏尿便是其一。
绝大多数的孕妈妈都听过产后漏尿，但为什么孕期也会出现漏尿的现象呢？正常吗？如何缓解这种情况呢？
今天就和大家说说孕期的这个难言之隐。
孕期漏尿，正常吗？
有研究表明，我国孕妇漏尿发病率为30%，有尿频、夜尿增多的孕妇更是高达70%。
这说明孕期漏尿是孕妈妈普遍会出现的问题，属于较为正常的情况，不用过多担心。
但这并不意味所有的孕期漏尿都是正常的，若漏尿的同时还伴随着以下情况，就需要孕妈妈及时就医了。
三多症状：多饮、易渴、多尿，尤其是患有孕期糖尿病的孕妈
尿色浑浊或尿色不正常
有尿急、尿痛、发热、腰痛等不适
总之，当出现不仅漏尿，还出现其他不适时，孕妈妈要引起注意，及时就医，如实告诉产检医生。
孕期为什么会漏尿
1. 子宫压迫
通常，绝大多数孕妈妈漏尿是因为膀胱内的压力增加，导致漏尿。
在孕早期，随着胚胎的不断增长，子宫也在不断的被撑大，因此对膀胱的压迫也就越来越严重，就会出现尿频、漏尿的症状。
尤其是到了孕晚期，由于骨盆底肌张力及收缩力下降以及胎儿压迫膀胱，尿频和漏尿会加重。在大笑、咳嗽、打喷嚏时都会发生漏尿。
2.盆底肌变松弛
盆底肌在怀孕和分娩的过程中起到很大的支撑作用。被变大的子宫压迫，膀胱会下垂。之后被子宫压弯的盆底肌支撑膀胱的力量会减弱，引起漏尿。
3.妊娠糖尿病
糖尿病容易引起自主神经功能紊乱而影响其支配的膀胱逼尿肌或尿道括约肌，从而引起排尿功能障碍。
4.便秘
习惯性便秘的孕妈妈腹腔长期处于高压状态，盆底肌肉逐渐松弛，尿道周围肌肉控制能力下降，膀胱颈后尿道逐渐下移，导致腹腔内的压力不能传至膀胱颈和近段尿道，膀胱内压超过尿道压力而促发漏尿。
5.激素水平变化
孕期体内激素水平的改变，可能造成盆底结缔组织中胶原含量减少、形态结构及代谢发生改变，导致盆底结缔组织松弛，从而对盆腔脏器的支持力减弱，一旦失去平衡可引发盆底功能障碍，从而出现漏尿。
如何缓解孕期漏尿？
1.不要憋尿，定时排尿
憋尿本身就不利于健康，孕妈妈更需注意。在尿液越积越多后不及时排出，膀胱就会被撑大，很容易导致膀胱失去弹性。
所以，要定时排尿，不要让膀胱的尿液累积太多。
2.避免仰卧位
尽量采用侧卧位姿势，尤其是孕晚期的孕妈妈。因为侧卧不仅可减轻子宫对输尿管的压迫，同时，还具有防止肾盂、输尿管积存尿液出现感染的情况。
3.锻炼括约肌
有尿意时，不要马上去小便，可适当延迟5分钟左右，坚持锻炼1-2周。
4.锻炼盆底肌
凯格尔运动是最常见的盆底肌肉练习运动，可以帮助改善尿道和直肠括约肌的功能。
此外，盆底肌肉锻炼还可以预防子宫脱垂、产后性功能障碍，也有利于自然分娩。
需提醒的是，有妊娠期高血压疾病、先兆早产、前置胎盘等合并症的孕妈妈在进行盆底肌锻炼之前，应先咨询医生。
5.控制体重
孕期体重增长过多，不仅是身材发胖，还会增加孕期糖尿病、难产、巨大儿等。整个孕期，孕妈妈的体重增长不要超过25斤，每周体重增长不要超过1斤。
6.少吃利尿食物
少吃利尿食物，如西瓜、冬瓜、海带等。睡前尽量少喝水，减少夜醒次数。
7.避免便秘
便秘也是孕期常见的问题之一。一般来说，只要排便时没有很困难，排便规律，即使一周3次也是正常的。若出现排便困难，排便次数少且不规律，那可能就是便秘了。
发生便秘时，建议先调节饮食和运动，多吃纤维素高的食物，如新鲜果蔬、粗粮、菌菇等。多饮水，每天 1.5L ~ 2L 升的水。每天进行适当的运动，如快走、瑜伽、游泳等。
2. 有哪些让你觉得很神奇的冷知识？
说一下关于国旗方面的冷知识：
世界上最早的国旗是丹麦国旗，17世纪时丹麦和爱沙尼亚人打仗打的节节败退，就在这关键时刻，从天而降一副红白旗子，一个丹麦士兵认为这是神的庇佑，于是举起来高呼：丹尼布洛！ 然后丹麦军团立刻打了鸡血般反败为胜， 这幅旗子就成为了丹麦国旗，也叫丹尼布洛。
然后这种十字类型国旗就在北欧各国中流传开来，又称斯堪的纳维亚十字。
这是挪威的。
这是瑞典的。
英格兰的也是这类型，不过又叫圣乔治十字，圣乔治是当地守护神（以前看地图时英国和爱尔兰岛中间是圣乔治海峡）和丹麦相似度很高哈
苏格兰是圣安德鲁斯十字
当他们联合成英国时，就成了众所周知的米字旗了
是不是少了个地方啊…威尔士呢…
但是威尔士国旗太拉风了，拉风当一放上去其他国旗就看不见了
欧洲的龙和中国的龙果然是有些不一样的…
这是清朝的黄龙旗，，和威尔士的红龙一比感觉弱好多，但是莫名有一种皇族的气息！
坐落在西藏旁边的小国不丹深受中华文化的熏陶，也有一条类似的呆萌龙
这是不丹的龙旗（还抓着龙珠）
同为西藏旁的小国尼泊尔，他的国旗绝对奇葩…非矩形…全世界195个国家中就他是这么叼的
当然奇葩的不止尼泊尔。这是利比亚以前的国旗，你没看错，真的就纯粹一片绿啊我知道你是伊斯兰教的（伊斯兰比较喜欢绿色），但也不用这样吧
现在的利比亚国旗正常多了…
这是土库曼斯坦，被誉为最复杂的国旗，左边那一条地毯代表他们引以为傲的地毯制造业，星星在南半球国家中也是经常出现的。
在南半球看不到北斗星，取而代之的是南十字星。
这是新西兰
有没有觉得这三个国家国旗色调很接近？其实在200年前，他们本来是一个国家——大哥伦比亚（这名字）由南美之父玻璃瓦尔领导。（玻利维亚的意思是 “这是玻璃瓦尔的国家”哥伦比亚是为了纪念哥伦布，厄瓜多尔是赤道的意思，因为赤道正好穿过这个国家首都基多，那里还有赤道纪念碑。委内瑞拉是小威尼斯的意思，因为哥伦布刚到那里时看见了南美主要石油产地马拉开波湖。）
这是大哥伦比亚
来一只中美州珍惜鸟类——危地马拉的绿尾凤咬娟。
危地马拉国旗启用于1971年，国旗呈长方形，长宽之比为8：5。旗面由三个平行相等的竖长方形组成，中间为白色，两边为蓝色；白色长方形中央绘有国徽图案。国旗的颜色来自原中美洲联邦国旗之颜色。蓝色分别象征太平洋和加勒比海，白色象征对和平的追求。
看一下乌拉圭的国旗…一眼就是一个和阿根廷国旗里面的一样代表黎明和希望的五月的猥琐的太阳，乌拉圭是从阿根廷中独立出去的。
在阿拉伯半岛旁边有个小小的岛国，塞浦路斯，（属于亚洲，不过加入了欧盟）能看出来他的国旗上画的是什么吗？就是他们国家的形状。
这是阿尔巴尼亚国旗，上面的东罗马双头鹰在巴尔干半岛上用得比较广泛。东罗马帝国使用双头鹰标志是为了表示自己鹰视欧亚的独特地理位置。
